今年秋分 116年来最早
2012-09-23 14:13:12| 分类：
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秋分是农历24 节气中的第十六个节气，一般在每年的9月22日或23日。根据紫金山天文台的测算，今年进入秋分的确切 时间是在9月22日 22时49分，这也是近116年来最早的一个秋分时刻，比今年更早的秋分时刻，要追溯到1896年9月22日21 时03分。
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早‘多穿衣’，应注意耐寒锻炼，也就是说秋‘冻’。
秋季养生，应以“收 ”为主，运动宜选则轻松平缓，活动量不大的项目。还可以适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如，登山，步行，打太极，骑自行车，跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒，流鼻涕，支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸，洗脚，浴鼻，身体健壮者还可以洗冷水浴等。
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，秋分的燥，不同于白露的燥，白露的燥是温燥，秋分的燥是凉燥。秋季的饮食宜清润，少食煎，炒，多吃果蔬，力戒辛辣或烟酒等刺激之物。如清炖，清蒸之品常吃，旺火爆炒之物尽量疏远，可以多吃润肺生津的食物，如芝麻，核桃，蜂蜜，梨，甘蔗，香蕉，百合，银耳，萝卜等。
愿朋友们注重秋季养身调养，保持好心情，快乐的过好每一天。
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